Tentang manajemen emosi

Warning! tulisan ini dibuat saat suasana hati lagi ga enak alias bete. Hal-hal yang mungkin diluar kendali mulut saya mohon untuk dimaklumi ya.. Kan ceritanya story about life. hehehe

Okey jadi tulisan dan suasana hati saya yang tiba-tiba bete ini disponsori oleh ulah segelintir oknum penebar kebencian yang ada disekitar saya. Heran yaa ko adaa aja orang yang kerjaannya itu menguji kadar kesabaran seseorang. kayanya dia diciptakan Tuhan di dunia itu buat menjadi penyebab surga or nerakanya seseorang gitu. Buat yang sabar, itu bisa jadi surga kan.. nah buat yang ga sabar kaya saya kan bisa jadi neraka. Amit-amiiitt.. #ketokmeja.

Biasanya sih orang-orang macam begini gak sadar bahwa mereka itu sering jadi pemantik emosi seseorang. Malah sering loh saya ketemu orang yang nyebelinnya ruaaar biasa, tapi mereka ternyata SENSITIP (pake P). Yess absolutely! jadi ketika mereka dihadapkan pada situasi yang sama dengan yang mereka lakukan ke orang lain, mereka bisa jadi baper luar biasa. Eh.. eh.. eh.. tunggu.. ini bukan lagi ngomongin diri sendiri kan?? jangan-jangan orang itu saya? WKWKWKbisajadi.

Menghadapi orang-orang tipe begini emang tricky banget sih ya, dicuekin makin menjadi. Dimarahin? yakali tiap saat marah-marah, keriput dong eike tar.. hadeuh.. serba salah emang yah. Tapi menurut saya sih berhubung orang-orang macam begitu kayanya udah menjamur yah. Hampir di setiap sendi kehidupan pasti ada..aja yang kelakuannya ajaib. Yang penting sih bagaimana cara kita memanage hati kita supaya ga cepet kebawa bete. Istilahnya biarkan dia seperti menabur garam ke laut lah.. kaga ngefek gitu.. Hmm tapi gimana caranya ya?? mungkin tips-tips berikut bisa dicoba walau saya juga masih belum 100% berhasil sih. Bete kadang ada, apalagi kalau lagi PMS.

1. Abaikan

Yup abaikan, anggap dia gak pernah ngomong apa-apa alis dianggap gak ada gitu. Cara ini lumayan ampuh loh, terutama buat orang yang terbiasa bully membully.Pura-pura budeg is the best reaction buat orang-orang macam begitu.

2. Masuk telinga kanan, keluar telinga kiri

Jadi gini.. saya tuh lagi membiasakan diri untuk hal-hal yang ga penting saya coba skip gitu. Ga masuk ke otak ataupun hati. Jadi istilahnya cuma hal-hal yang penting dan berkesan aja yang saya masukin ke memori hati and otak. Jadinya yaa saya ga terlalu banyak mengingat hal-hal yang emang ga pengen saya inget. Tapi hati-hati yah, jangan sampe kebablasan. Kebiasaaan ini kadang bikin saya juga melupakan sesuatu yang penting loh. Hahaha tapi untungnya cuma kadang-kadang aja.

3. Alihkan perhatian

Yesss, its one of the best solution. Misal ketika dihadapkan pada situasi yang ngebetein, alihkan dengan ngedengerin musik favorit sambil nyanyi-nyanyi, or nulis nyampah di blog, persis seperti yang saya lakuin sekarang

4. Shopping

Dengan catatan kalau ada duitnya yaaa... kalau cuma window shopping doang mah duh... ntar nyampe rumah malah tambah bete :D lah trus kalau lagi boke gimana? lanjut kebawah ya..

5. Makaaaann

Yess its the most effective solution. Makaaaan. Saya tuh kebiasaan banget deh, kalau lagi bete, atau marah sama suami, atau lagi ada masalah, bawaaannya pengen makan yang banyakkk.. Apa yang ada di otak langsung eksekusi aja gitu. Ga pedulli juga makannya sendiri or ada yang nemenin. Yang penting makaaannn. Dan biasanya setelah makan kalap, perasaan suka agak plong gitu sih. Cemen yah? gue mah gitu da orangnya.

Anger management itu buat saya penting loh, karena apa? ga jarang karena gak mampu mengelola emosi diri, kita jadi sering kepantik emosi. Padahal ketika kita mau mikirin lagi hal tersebut, biasanya yang terjadi adalah : Masalahnya ga sebesar itu ko...Ga jarang ketika saya udah dipuncak and marah-marah, beberapa jam kemudian berfikir "itu tadi gue marah gara-gara apa ya? apakah masalahnya separah itu sampe harus marah ya?" Iya saya sering banget kaya gitu, mungkin itu terinspirasi gara-gara zodiak aries yang katanya suka ga memikirkan matang-matang apa yang dilakuin. Grasa grusu gitu <== nyalahin zodiak. wkwkwk tapi serius loh, saat kita mikirin lagi apa yang sebenernya bikin kita marah, seringkali itu tuh jadi sepele banget keliatannya..beberapa jam kemudian. Lalu kita pun menyesal udah marah.. yess hidup sebenernya sesimple itu sih, segala sesuatu yang berlebihan emang ga baik, dan selalu menimbulkan penyesalan dikemudian hari. Berlebihan marah ga bagus.. berlebihan baik hati juga ga bagus.. lohh jadi ini arahnya kemana?? wkwkwk abaikan aja yah. Maklum postingan orang lagi bete.